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商品訊息描述
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商品訊息特點
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| 入數 |
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190g
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一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
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楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
鴻海集團擬在美國設置面板廠，外媒日前報導，美國總統川普認為鴻海在威斯康辛州設廠的機率高，相關消息人士也透露鴻海相中威斯康辛州，將設置大尺寸電視面板廠，目前正積極進行洽談，最快本周可能在華府或威斯康辛州舉行活動，討論投資計畫。
雖然鴻海集團名為「 Flying Eagle 」的美國投資計畫還未具體公布，但華爾街日報日前報導，美國總統川普表示，蘋果執行長庫克承諾會在美國建 3 座大型工廠，同一天川普也再度透露鴻海在威斯康辛州設廠的機率高，外界揣測鴻海攜手夏普的大型面板廠地點就在威斯康辛州。
報導引述川普談話指出，鴻海強烈地考量在威斯康辛州設廠，且報導引述 3 位知情人士消息指出，鴻海規畫在當地設置大尺寸電視用面板廠。為此，鴻海重申集團正探詢赴美擴充現有業務的潛在投資契機，且積極地和美國聯邦和地方政府官員就相關計畫進行磋商中。秒購商品
鴻海已就赴美設廠的相關投資條件以及廠地展開評估，但目前時機尚未適合對外證實設廠地點，也無法對外說明赴美投資可能帶來的效益，與供應鏈成型後為當地帶來直接或間接的工作機會等數字。正式的投資計畫將在所有協商討論完成後，經董事會及所有相關政府機關批准，再正式公告。
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